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▲嬰兒示意圖。（圖／CFP）

網搜小組／綜合報導

有了寶寶以後，很多女性會忽視與伴侶的交流，當媽的人很自然地考慮更多和寶寶有關的事情，對於如何保持夫妻的親密關係可能一點概念都沒有，閨蜜也不見得會聊。醫療健康服務平台「丁香醫生」刊登一篇科普文章，整理出「過來人可能不會告訴你的6件事」，你不妨參考看看。

1.生完後多久可以開始性生活？

不建議剛生完孩子就開始性生活，陰道疼痛和產後的疲勞會影響激情。至於何時可以開始，要考慮個人的生理情况和心理準備情况。在生理部分，子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，一般來說是6週。而心理上，有些人生育數週就做好恢復性生活的準備，也有些需要數個月，甚至更久，疲勞、壓力、對疼痛的恐懼等都會影響性衝動。

2.性生活會痛嗎？

生完孩子後，激素水平的變化可能讓陰道變得乾燥脆弱，特別是電視櫃裝潢母乳餵養的媽媽，受催乳素影響，陰道潤滑情况會比較差。如果生育過程中進行會陰側切術，可能出現會陰裂傷，性生活中也會出現疼痛感。

緩解性交痛，建議要注意前戲、使用潤滑劑、避免過度刺激或嘗試其他方式，例如口交、手交。另外，也可以在性生活前排空尿液、洗熱水澡放鬆一下、服用非處方止痛藥等。不過，如果疼痛一直沒好轉，甚至出血，最好儘快諮詢婦產科醫生。

▼性愛示意圖。（圖／CFP）

3.和以前相比，快感會降低嗎？

生完孩子後，陰道肌肉會變得鬆弛，减少性交過程中的快感，但這通常只是暫時的，一般數月之後就能自行恢復。不管是剖腹或順產，懷孕本身都會對包括陰道在內的整個盆底組織造成「損耗」，建議媽媽們進行盆底肌鍛煉（凱格爾運動），加快陰道的恢復，對壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能性疾病也有很好的預防及治療效果。

4.哺乳期需要避孕嗎？

即使是在哺乳期，也要注意避孕。雖然哺乳期月經會暫停一段時間，但有的人月經還沒恢復之前就會排卵。另外，打算生第二胎的夫妻也不要太急，目前有分析研究建議，兩次懷孕最好隔一年半到兩年，如果間隔太短可能會增加妊娠期併發症、胎盤早剝、前置胎盤、早產等風險。

▼性愛示意圖。（圖／達志影像）

5.太累了怎麽辦？

照顧新生兒確實很累人，如果媽媽忙了一天，回到房間只想倒頭大睡，應該告知丈夫。其實照顧孩子與夫妻生活是可以兼顧的，例如夫妻可以考慮在早上孩子還沒醒前進行。

6.對性生活提不起興趣怎麽辦？

這不是什麽大不了的事。如果媽媽目前對性生活還沒有興趣，或害怕這時候性生活會疼痛，就積極與丈夫溝通。性只是親密關係的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶，都是親密的體現。

在恢復性慾之前，可以嘗試創造兩個人獨處的時間，即使只是聊天、擁抱，也能促進溝通。不過，如果與丈夫交流還是不能讓自己恢復性慾，反而有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣等現象，就要警惕是產後憂鬱。

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